크로스핏 초보자 : 당신의 잠재력을 200% 끌어올릴 5가지 핵심 운동 루틴안녕하세요, 여러분! 오늘은 크로스핏 초보자 여러분을 위해 더욱 심층적이고 전문적인 운동 가이드를 준비했습니다. 크로스핏은 단순한 고강도 운동을 넘어, 당신의 근력, 체력, 심폐 지구력을 극한까지 끌어올리는 종합 피트니스 프로그램입니다. 지금부터 각 운동의 올바른 자세, 주의사항, 그리고 추가 팁까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 초보자를 위한 요가 동작들로 몸 풀고 시작해보세요! 1. 에어 스쿼트: 하체 근력과 코어 안정성의 기초를 다지다 운동 방법:양발을 어깨너비로 벌리고, 발끝은 약간 바깥쪽을 향하게 합니다.팔은 앞으로 뻗어 균형을 잡거나, 가슴 앞에 모아줍니다.허리를 곧게 펴고, 코어에 힘을 준 상태에서 엉덩이를 뒤로 빼면서..
