코어 강화 끝판왕! 탄탄한 복근을 위한 5가지 기구 운동 완벽 가이드안녕하세요, 여러분! 오늘은 헬스장에서 쉽게 접할 수 있는 기구들을 활용하여 탄탄한 복근과 안정적인 코어를 만들 수 있는 코어 강화 기구 운동 5가지를 더욱 자세하게 알려드릴게요. 이 운동들을 꾸준히 실천하면 탄탄한 복근은 물론, 허리 통증 완화와 균형 감각 향상에도 큰 도움을 받을 수 있을 거예요. 여성들이 해야 하는 기구 운동법도 보고 가세요 ! 1. 케이블 크런치 (Cable Crunch): 복직근 상부 집중 공략! 운동 효과: 복직근 상부 및 외복사근을 집중적으로 강화하여 선명한 복근 라인을 만드는 데 효과적입니다.운동 방법:케이블 머신에 로프를 연결하고 무릎을 꿇은 자세로 앉습니다. 이때, 무릎은 어깨너비로 벌리고 발은 바..
